ピラティス呼吸法– tag –

呼吸って、正直なところ、地味だし意識するのも難しい😅 ピラティスを始めたばかりの頃、「ラテラル呼吸？何それ？」ってなった方、多いのではないでしょうか。 インストラクターさんの「息を吸って、肋骨を広げて〜」「お腹はへこませたまま〜」という指...