Dr.PILATES（ピラティス）ってどう？グループで変われなかった人が「パーソナル」で激変する理由

今回は、
医学的アプローチのマシンピラティス『Dr.PILATES』について、正直な感想を書きます！

大人数のグループレッスン、通ってはみたものの
「私、今の動き合ってたのかな…」って、
レッスンが終わるたびにモヤモヤしたこと、ありませんか？

インストラクターは前で号令をかけてくれるけど、
後ろの方にいる自分の姿勢までは見てくれない。

隣の人はスイスイできてるのに、自分だけついていけてない気がして、
だんだん行くのが気まずくなって、そのまま足が遠のいてしまう。

正直に言うと、
これ、私がスタジオでカウンセリングをしていて1番よく聞く「あるある」なんです。

「ピラティス自体は嫌いじゃないのに、グループだと自分に自信が持てなくてやめちゃった」
って人、本当に多くて。

そんな、いわば”ピラティス迷子”になってしまった方にこそ知ってほしいサービスがあります。

有名パーソナルジム「Dr.トレーニング」が手がける、
医学的アプローチのマシンピラティス『Dr.PILATES（ドクターピラティス）』です。

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なぜグループだと「合ってるか分からない」まま終わるのか

これ、あなたの根性や才能の問題じゃないんです。

グループレッスンって、1人の先生に対して生徒さんが何人もいますよね。
インストラクターさんがどんなに丁寧に教えてくれても、
物理的に全員のフォームを同時にチェックすることはできません。

「今この瞬間、全員のお腹の締まり具合を見たい…けど見きれない」
って思ってるインストラクターさん、結構いると思うんです。

しかも厄介なのが、
ピラティスって「なんとなくできてる感じ」で終われてしまうところ。

呼吸のタイミングがズレていても、骨盤が微妙に傾いていても、動き自体は真似できてしまう。

だから「毎週通ってるのに、体感的にはあんまり変化がない」まま何ヶ月も過ぎてしまう人が、
想像以上にいます。

「本当は自分のクセをちゃんと見てほしい」なんですよね。
反り腰なのか、猫背なのか、左右どちらかに重心が寄っているのか。
そこを見抜いてもらえないままグループでレッスンを続けても、
正直、変化を感じにくいのが現実だと思います。

「Dr.トレーニング」が手がけるから、マンツーマンにここまで本気になれる

Dr.PILATESについて調べていて、まず驚いたのが運営元でした。
医師が「トレーニングに医学的根拠があると思う」と推奨したパーソナルジムとして知られる
「Dr.トレーニング」グループが運営しているんです。

パーソナルトレーニングの世界でずっと結果にこだわってきた会社が、
「じゃあピラティスも、うちの基準でやったらどうなるか」って本気を出した。
そんな成り立ちみたいなんですよね。

だからこそなのか、指導の軸が完全にマンツーマンです。
グループで感じていた「見てもらえてない感」とは真逆で、
レッスン中ずっと自分だけを見てもらえる。

これ、実際にパーソナル指導を受けたことがある人ならわかると思うんですけど、
「あ、今の私の肩、上がってましたよね」ってその場で言われる感覚、
グループレッスンでは絶対に味わえないものなんです。

キツいけど、これが効くんです（笑）。
誰かに見られている緊張感があるからこそ、
フォームを誤魔化さずに、ちゃんと効かせたい筋肉に効かせられる💪✨

Dr.ピラティスはトレーナーの採用率3%！その数字が物語ること

私、これを知ったとき「え、そこまでやるんだ」って正直驚いたんですが、
Dr.PILATESのトレーナーは、
1000人以上の応募者の中から選ばれた、採用率わずか3%の人たちなんだそうです！

パーソナル指導の質って、結局「担当してくれる人が誰か」でほぼ決まると思うんですよね。
どんなに素晴らしいメソッドがあっても、
伝える人のスキルが伴っていなければ意味がない。

しかも採用して終わりじゃなくて、
毎月10時間以上の研修を継続しているそうです。

一度採用されたら安泰、ではなく、
ずっと学び続けているトレーナーが担当してくれる。
これって、通う側からするとかなり安心材料になりませんか?

さらに嬉しいのが、トレーナーの指名ができる制度があること。
「この人、自分のクセをちゃんと分かってくれてる」と思える相手に、継続してお願いできる。
毎回違う先生に一から自分の体のことを説明し直す…
みたいなストレスがないのは、地味に大きいポイントだと思います。

「ピラティスで整えて、トレーニングで鍛える」というDr.ピラティスの発想

Dr.PILATESが面白いなと思ったのは、
ピラティスだけで完結させていないところです。

公式サイトを読み込んでいくと、
「ピラティスで整えて、トレーニングで鍛える」という二段階のアプローチを掲げているんですね。

これ、体感的には「なるほど」ってすごく腑に落ちる考え方で。
姿勢や骨盤の傾き、インナーマッスルの使い方みたいな土台がガタガタのまま、
いきなり負荷の高いトレーニングを積んでも、結局クセを強化してしまうだけになりがちなんです。

だからこそ、まずマシンピラティスで体の使い方を整えて、
そのうえで必要に応じてトレーニングで鍛えていく。
順番がちゃんとあるんですよね。

指導自体も、医学的根拠のあるピラティスとトレーニングを組み合わせている、と明記されていて、
マシンピラティスとマットピラティスの両方に対応しているそうです。

その日の体調やクセに合わせて、マシンを使うのかマットで細かい部分を調整するのか、
組み立てを変えられるのも、マンツーマンならではの柔軟さだなと感じました。

数字が示す信頼感。医師推奨No.1、3年連続受賞という実績

正直、パーソナルピラティスって数がすごく多くて、
どこも「効果があります」って謳っているので、
何を基準に選べばいいのってなっちゃいますよね💦

そんな中でDr.PILATES（Dr.トレーニング）が公式に打ち出しているのが、
医師推奨のパーソナルジムNo.1、
そしてベストジムとして3年連続受賞という実績です。

これって「なんとなく人気っぽい」ではなく、
第三者からの評価がベースになっている数字なので、
選ぶときの判断材料としてはかなり分かりやすいなと思いました。

展開しているスタジオも、関東・関西・九州で20以上。
どの店舗も駅から徒歩5分以内というアクセスの良さも地味にありがたいポイントです。
仕事帰りにふらっと寄れる距離感じゃないと、
結局続けるのがしんどくなっちゃいますから。

代表の方の経歴も個人的には気になったところで、
メジャーリーグでの選手のケアやトレーナーとしてのご経験や、アメリカの大学院を修了、準医療資格のATCもお持ちなんだそうです。
「なんとなく雰囲気で作られたブランドではないんだな」というのが伝わってきました。

産後・腰痛・更年期…悩みが違えば、必要なアプローチも違う

これも私も感じることなんですが、
「ピラティスをやりたい理由」って、実は人によってかなり違うんですよね。

• 慢性的な腰痛と付き合っている
• 更年期に差しかかって体のこわばりを感じ始めた
• 猫背が恥ずかしい
• メリハリのある体を目指してダイエットしたい

同じ「姿勢を整えたい」でも、
体の状態も、注意すべきポイントも、本当は一人ひとり違います。

グループレッスンだと、
どうしても「その日のクラス全体」に合わせたメニューになりがちで、
自分の状態にぴったり合わせてもらうのはに難しい…😢

その点、マンツーマンなら
「今日は腰に違和感があるので、そこを避けて骨盤まわりを整える動きにしましょう」
というふうに、その場で組み立てを変えてもらえます。

Dr.PILATESが医学的根拠を軸にしていると明記しているのも、
こうした一人ひとり違う体の状態にきちんと向き合うための土台なんだろうな、と感じました。

もちろん、持病がある方や体に強い不安がある方は、
事前にかかりつけの医師に相談してから始めるのがおすすめです。
Dr.PILATESは、体づくりのサポートという位置づけで始めてみると良さそうですね！

＞＞Dr.PILATESの公式サイトをチェックする

パーソナルって高そう…その不安、正直に向き合ってみます

ここまで読んで「良さそうだけど、パーソナルって結局高いんでしょう?」って思った方、いますよね。
その感覚、すごくわかります…！

正直なところ、グループレッスンと単純な金額だけを比べたら、
パーソナルのほうが高くなるのは事実。

でも、ここで考えてほしいのが
「結局、変化を感じられなかったレッスン代」って、
1番もったいない出費だということなんです。

フォームが合っているか分からないまま何ヶ月も通って、
体感が変わらなくてやめてしまう。

それよりも、短期間でも自分のクセをちゃんと見てもらって、体の使い方が変わる感覚をつかむ。
そのほうが、結果的には満足度も納得感も高くなると思います。

しかも今なら、体験レッスンや入会がお得になるキャンペーンを実施中！
「まずは自分に合うかどうか」を確かめるハードルは、思っているより低いですよ👇

Dr.ピラティス、初めてでも大丈夫?よくある不安に答えます

運動不足で体が硬いんですが、大丈夫ですか?

むしろ体が硬い・運動不足という人のほうが多いくらいです。
マンツーマンだからこそ、今の体の状態に合わせて強度を調整してもらえるので、

「周りについていけるか」を心配する必要がないのは、グループにはない安心感だと思います。

何を着ていけばいいですか?

動きやすい服装であれば、特別なウェアを用意する必要はないケースがほとんどです。
このあたりは施設によって多少ルールが違うこともあるので、予約時に確認してみると安心です。

どれくらいの頻度で通えばいいですか?

これは本当に人によりますし、体の状態や目的によっても変わってくる部分なので、
最初のカウンセリングでトレーナーに相談しながら決めていくのが1番だと思います。

体感には個人差があるので、まずは自分の体と相談しながら無理のないペースを見つけてみてください。

担当トレーナーが合わなかったらどうすればいいですか?

これ、パーソナルを検討するときに地味に不安なポイントですよね。
せっかく体のクセを話したのに、なんとなく相性が合わない気がする…というのは避けたいところだと思います。

Dr.PILATESにはトレーナーの指名制度があるので、「この人にお願いしたい」という相手が見つかれば、
継続してその人にお願いできます。

逆に、最初のカウンセリングの時点で相性を確かめておくのも一つの手だと思います。

マシンピラティスってグループとパーソナル、結局どっちがいいの?

正直に言うと、「絶対にパーソナルが正解」とまでは思っていません。
運動習慣をとりあえず作りたい、仲間と楽しく続けたい、という段階なら、
グループレッスンの気軽さにも十分価値があります。

ただ、あなたがもし「もう何年もなんとなく通っているのに、体感的な変化がない」
「本気で体のクセを見抜いてもらって、根本から変わりたい」というフェーズにいるなら、話は別だと思うんです。

その段階まで来ている人にとって、グループの環境は正直ちょっと物足りない。
自分だけを見てくれる目、その場でフォームを直してくれる声かけ、
毎月研修を積んでいるトレーナーの知識。

そういうものが揃って初めて、
「あ、今までのモヤモヤってこういうことだったんだ」って腑に落ちる瞬間が来るんだと思います。

こんな人にこそ、Dr.ピラティスの環境を試してほしい

ここまで読んでくれたあなたは、
たぶんグループレッスンで一度モヤモヤした経験がある人だと思います。

「合ってるか分からないまま」レッスンが終わる感覚がしんどかったり、
反り腰や猫背といった自分のクセを、誰かにちゃんと指摘してほしいと思っていたり。

何度かレッスンに通ったけど体感的な変化がイマイチだった、どうせやるなら根拠のある指導を受けたい。
そんなふうに感じたことが1度でもあるなら、
本気で体を変えたいフェーズに来ているんだと思うんです。

もしそうなら、私は正直パーソナル一択だと思っています。

グループレッスンが悪いわけでは全然なくて、
あれはあれで楽しいし、続けやすい良さがあります。

でも「自分のクセを見抜いてほしい」「本気で変化を感じたい」というタイミングになったら、
やっぱり自分だけを見てくれる環境じゃないと、モヤモヤは晴れないんですよね。

【まとめ】あなたの体のクセ、プロに診断してもらったことありますか?

あなたの体のクセ、プロに診断してもらったことありますか?

タイトスカートのファスナーが上がりにくい、夕方になると靴がきつい、
そういう感覚って、実は「クセ」が積み重なった結果だったりします。

そのクセに気づかないまま自己流やグループレッスンを続けるより、
一度、プロの目でしっかり診断してもらう。
それだけでガラッと結果が変わることがあります。

Dr.PILATESは今、体験レッスンや入会がお得になるキャンペーンを実施中です。
気になっているなら、キャンペーンがあるうちに一度、公式サイトから詳細をのぞいてみてほしいですね。

初めての方でも大丈夫。
まずは体験レッスンで、あなたの体のクセをプロに診断してもらいにいってみて💕

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